Parce que faire du sport régulièrement n’est pas toujours facile quand on a une vie bien pleine. Or c’est la régularité qui vous assure d’avoir des résultats, plus que n’importe quel autre critère.

Que vous souhaitiez tonifier votre silhouette, être plus en forme, avoir plus d’énergie, être mieux dans votre corps et votre tête…, bref, quelques soient vos objectifs, pratiquez régulièrement et vous y arriverez.

Mais changer ses habitudes et faire du sport régulièrement est plus facile à dire qu’à faire.

Savez-vous que 80% des nouveaux inscrits en salle de sport désertent la salle en moins de 3 mois !

C’est pour cela que j’ai créé ce programme : vous accompagner au niveau de la motivation, vous aider à prendre plaisir à faire du sport, vous proposer des séances sportives agréables et efficaces. Bref, vous accompagner de manière globale pour que vous gardiez la motivation à faire du sport.
 

Trois facteurs vont vous aider à rester motivée et à atteindre vos objectifs :
 

Ce programme n'est pas juste un programme sportif. C'est un accompagnement complet, à la fois sportif et mental.
Vous n'êtes pas qu'un corps à entraîner, vous êtes aussi une personne avec une personnalité, des envies, des sources de motivation, des moments de découragements.
Vous avez donc à la fois des cours de fitness, mais aussi un accompagnement de votre motivation. Votre corps ne fonctionne pas sans votre tête ! 
Je vous donne aussi les clés pour personnaliser votre programme et l'adapter à vos contraintes.
 

Parce que votre motivation va forcément connaitre des hauts et des bas, parce vous ne vous poserez pas les mêmes questions au début et en cours de programme... le programme "Forme, Plaisir et Motivation" vous accompagne pendant deux mois sous la forme d'emails.
Je vous suis tout au long de votre parcours et vous pouvez me contacter par mail à tout moment.
 

 

Ce programme n'est pour vous si :

• Vous n'êtes pas autorisée par votre médecin à faire du sport
• Vous n'avez pas envie ou ne vous sentez pas prête à changer vos habitudes afin de dégager deux fois 15 minutes par semaine minimum pour faire une activité physique.
• Vous n'avez pas du tout, mais alors pas du tout, envie de faire du sport, même seulement deux fois 15 minutes par semaine !

• Un guide numérique Fitness vers la réussite :
  
  Avec des conseils pour vous lancer dans votre programme de fitness, des tableaux de suivi des séances, des indications pour choisir un programme de fitness qui vous correspond.

• Huit séances vidéo de fitness :
  A regarder en ligne ou à télécharger sur votre tablette, téléphone ou ordinateur. Chaque vidéo dure entre 10 et 20 minutes et sont à faire chez vous, sans matériel spécifique. Vous n’avez qu’à vous laisser guider. L'échauffement et le retour au calme sont inclus dans les séances.

• Un suivi par email :
  Vous recevrez deux emails par semaine pendant deux mois sous forme de courtes vidéos ou de textes. Vous avez des astuces pour orienter votre cerveau vers la réussite et des messages inspirants pour garder la motivation. Vous pouvez joindre votre coach sportif par email à tout moment.

• En bonus, vous recevez quatre vidéos :
  
  "Comment s'échauffer comme une pro" : des astuces pour bien s'échauffer et une séance d'échauffement.
  
  "Comment s'étirer comme une pro" : pour éviter les erreurs les plus souvent commises lors des étirement et une séance d'étirement.

 

Vous disposez d'une garantie "satisfait ou remboursé" pendant 30 jours. Quelle que soit la raison, il vous suffit de nous envoyer un email pour être remboursée, si vous n’êtes pas satisfaite.


Donc vous êtes soit 100% satisfaite, soit 100% remboursée.
Il faut bien 20 jours pour réellement vivre une nouvelle habitude et commencer à ressentir les bénéfices de celle-ci (Je vous laisse même 30 jours au cas où vous auriez des imprévus, on ne sait jamais !). Vous avez le temps d'expérimenter un nouveau mode de vie et de vous faire un vrai avis. 

Si vous avez la moindre question à propos de votre achat, il vous suffit de nous contacter par email.
Email : alinegarnier.prod@gmail.com
 

Avec deux enfants, un travail et une maison à s'occuper, les journées sont bien remplies et il n'est pas simple de trouver du temps pour soi. Pourtant, j'ai eu envie de me remettre un peu en forme tant pour le bien-être physique que moral !
"Forme, Plaisir et motivation" est parfait pour moi : des séances courtes, pas besoin d’investir dans du matériel de salle de sport, une coach qui adapte les exercices à tous les niveaux et un rythme propre à chacun. Et cerise sur le gâteau, ma silhouette s'est affinée !

Je suis super contente de m'être lancée dans "Forme, Plaisir et Motivation" ! D'habitude je n'arrive jamais à tenir mes bonnes résolutions sportives mais là tout est simple : je reçois les mails d'Aline ce qui m'aide à garder la motivation, les vidéos sont très variées et Aline est présente tout le long du programme, à chaque fois que j'ai eu une question, j'ai eu une réponse rapide.
Surtout j'ai vite vu des résultats sur ma silhouette, cette méthode est super efficace !

Je suis ravie de mon achat fait en novembre 2017. En plus ou en remplacement d' un cours collectif par semaine, j'aime me faire une séance gym.
Elles sont extra au niveau de la durée. 2 de suite les jours de grande forme !
Pratique d'avoir " Forme, Plaisir et Motivation " sur mon portable car je gymme n'importe où et quelques fois avec une copine alors c'est super.

"Je suis très contente de cette formation, je peux programmer mes séances en fonction du temps que j'arrive à me dégager. Les exercices sont variés et bien expliqués. J'apprécie l'accompagnement d'Aline dans la progression.
Sa méthode m'aide à voir le chemin de transformation alors que je focalisais sur les résultats ! Je recommande."

" J'ai décidé de suivre ce programme car je voulais me muscler et réussir à me tenir à faire du sport régulièrement.
Les séances de fitness m'ont vraiment fait du bien au mental et physiquement. Je me sens plus forte et j'ai rapidement senti mon corps se redresser.Je me sens aussi mieux dans mes habits.
Cela m'a permis de me sentir capable de m'y tenir, c'était un vrai défi pour moi. J'ai toujours un peu de mal à me lancer pour faire une séance mais une fois que je suis dedans ça va et quand j'ai envie de lâcher, je me dis que ce n'est quand même pas long 15 minutes !
Les séances sont faciles à caser dans mon emploi du temps et j'ai fait beaucoup de séances dans une chambre d’hôtel en déplacement.
J'ai aussi apprécié les emails de motivation. Ils m'ont donné confiance et j'ai eu l'impression d'être comprise. Ces messages sont très authentiques et j'ai été surprise de voir qu'Aline répond à mes emails, elle est vraiment présente."
 

En quoi la méthode Forme, Plaisir et Motivation est différente des autres programmes de fitness :

• La majorité des formations vous donnent des exercices ou des vidéos de fitness à faire mais elles ne s'intéressent pas à votre mental, à votre motivation. Or sans motivation pour faire les séances, vous risquez de rapidement abandonner... et vous n'aurez pas de résultats. Forme, Plaisir et Motivation, ce sont des vidéos de fitness, mais aussi un accompagnement de votre mental et une méthode pour changer vos habitudes.

• La majorité des cours de fitness sont focalisés sur les résultats que vous avez sur votre silhouette. Dans Forme, Plaisir et Motivation, vous voyez des résultats sur votre silhouette, mais vous êtes aussi amenée à vous focaliser sur les autres bienfaits du sport : meilleur sommeil, meilleure santé, plus de dynamisme, plus de bien être, plus de confiance, plus de plaisir à bouger. Car ce sont l'ensemble de ces facteurs qui vous aideront à faire du sport sur la durée : voir des résultats à tous les niveaux de votre vie, et pas seulement au niveau esthétique.

• La majorité des cours de fitness en ligne vous donnent du contenu mais il n'y a aucun suivi ensuite. Vous ne pouvez pas poser vos questions, vous ne pouvez contacter personne. C'est à vous de vous débrouiller toute seule. Avec Forme, Plaisir et Motivation, vous pouvez contacter votre coach sportif ET avoir une réponse à vos questions pendant deux mois.

• La majorité des cours de fitness vous donnent du contenu pour faire du sport en suivant leurs cours. Forme, Plaisir et Motivation vous aide aussi à vous organiser et à prendre de nouvelles habitudes pour faire du sport sur le long terme, que ce soit avec les vidéos de la méthode, mais aussi en pratiquant en club ou en famille.